Қарт адамдарға COVID-19 індеті кезінде
стресспен күресу үшін көмек көрсету

Бүгінде, карантинді кеңінен енгізу кезінде оқшауланған егде адамдар психологиялық жағынан ең осал болып табылады.
Мұндай жағдайда оларға қолдау мен қажетті көмек көрсетіп, қарттарды қолдау керек.

Қарт адамдарға COVID-19 індеті кезінде
стресспен күресу үшін көмек көрсету

Бүгінде, карантинді кеңінен енгізу кезінде оқшауланған егде адамдар психологиялық жағынан ең осал болып табылады.
Мұндай жағдайда оларға қолдау мен қажетті көмек көрсетіп, қарттарды қолдау керек.

Жалпыға бірдей ұсыныстар


          Пандемия жағдайында егде жастағы адамдарға отбасының да, қажет болған жағдайда психикалық денсаулық мамандарының да эмоциональды қолдауы қажет.

          Егде жастағы адамдарға вирустың пайда болуы, оның таралуы, осы вирус тудырған ауруды емдеу туралы және инфекцияның таралуын болдырмайтын тиімді шаралар туралы шынайы және түсінікті ақпаратпен қамтамасыз ету қажет.

        Ақпарат сенімді, ресми, шынайы көздерге негізделуі керек, пайдасыз дәрілік шөптерді немесе басқа биологиялық қоспаларды қолдану сияқты бөртпе әрекеттерін жасау ықтималдығы бар.

Қарт адамдардағы мазасыздық пен күйзелісті жеңілдету үшін, ең алдымен, қорқынышты жеңу үшін тиісті жұмыс жасалуы керек.
Қарт адамдар интернет-дүкендер, кеңес беру, сенім телефондары немесе медициналық көмек сияқты интернеттегі қызметтерді қалай пайдалану керектігін білмеуі мүмкін. Ең маңыздысы, қажет болған жағдайда көмек алу туралы, мысалы, дүкеннен тауарларды жеткізу туралы ақпарат беру.
Ұтқырлық пен психологиялық релаксацияны қолдау үшін қарт адамдарға үйде карантин астында қарапайым физикалық жаттығулар жасау керек.

Жалпыға бірдей ұсыныстар


          Пандемия жағдайында егде жастағы адамдарға отбасының да, қажет болған жағдайда психикалық денсаулық мамандарының да эмоциональды қолдауы қажет.

          Егде жастағы адамдарға вирустың пайда болуы, оның таралуы, осы вирус тудырған ауруды емдеу туралы және инфекцияның таралуын болдырмайтын тиімді шаралар туралы шынайы және түсінікті ақпаратпен қамтамасыз ету қажет.

        Ақпарат сенімді, ресми, шынайы көздерге негізделуі керек, пайдасыз дәрілік шөптерді немесе басқа биологиялық қоспаларды қолдану сияқты бөртпе әрекеттерін жасау ықтималдығы бар.

Қарт адамдардағы мазасыздық пен күйзелісті жеңілдету үшін, ең алдымен, қорқынышты жеңу үшін тиісті жұмыс жасалуы керек.
Қарт адамдар интернет-дүкендер, кеңес беру, сенім телефондары немесе медициналық көмек сияқты интернеттегі қызметтерді қалай пайдалану керектігін білмеуі мүмкін. Ең маңыздысы, қажет болған жағдайда көмек алу туралы, мысалы, дүкеннен тауарларды жеткізу туралы ақпарат беру.
Ұтқырлық пен психологиялық релаксацияны қолдау үшін қарт адамдарға үйде карантин астында қарапайым физикалық жаттығулар жасау керек.

Стрессті басқару әдістері мен тәсілдері

Мүмкін қиын жағдайға байланысты, Сіз стресстен туындаған физикалық белгілерге тап болуыңыз мүмкін. Мысалға: шаршау, бас ауру, асқазан бұзылысы, бұлшықет кернеуі, тәбеттің жоғалуы (немесе, керісінше стрессті асыра пайдаланып тамақтану).
Немесе Сіз өзіңіздегі тітіркену, ашу, жүйке және энегияның жетіспеушілігі сияқты психологиялық белгілерді байқайсыз ба?
Бақтымызға орай, таңқаларлықсыз тез жұмыс істейтін стрессті жеңудің қарапайым тәсілдері бар. Оларды қиын жағдайда тыныштық орнату үшін пайдаланыңыз.

Есіңізде болсын. Егер Сіз ешқандай шара қолданбасаңыз, күйзеліс денсаулыққа, сонымен қатар депрессияға, мазасыздықтың дәріге тәуелділіктің, маскүнемдіктің пайда болуына әкелуі мүмкін.

Жиі қойылатын сұрақтар

Біздің жауабымыз

Авторы странички: Сандугаш Кудайбергенова, Салтанат Нурмагамбетова, Жулдызай Алиева, Куаныш Алтынбеков

В подготовке использовались материалами:
1.Предварительный бриф «Психическое здоровье и психосоциальные аспекты в условиях вспышки COVID-19» Рабочая группа Межведомственного постоянного комитета по психическому здоровью и психосоциальной поддержке в условиях чрезвычайной ситуации Версия 1.5
2.Материалы https://www.gov.uk/government/organisations/public-health-england
3.Материалы https://www.un.org/en/coronavirus/wellness
4.Материалы https://www.verywellmind.com

Онлайн мамандар

Абилхайрова Айнур Несепбаевна

Психолог

Негізгі білімі:

Жұмыс өтілі10 жыл

Кеңес беру тілі:  қазақ, орыс

Абишев Азат
Ерланович

Психиатр

Негізгі білімі: Казахский Национальный Медицинский Университет» им. С.Д Асфендиярова
Казахский Национальный Университет им. аль-Фараби

Жұмыс өтілі:  13 жыл

Кеңес беру тілі:  орыс

Казанцева Алена
Викторовна

Психолог здравоохранения

Негізгі білімі Казахский национальный педагогический университет им. Абая

Жұмыс өті 13 жыл

Кеңес беру тілірусский

Столяревская Светлана Алексеевна

Психолог в здравоохранении

Негізгі білімі


Жұмыс өтілі 27 жыл

Кеңес беру тілірусский

Умбеталиева Ұлжалғас Мусабековна

Психолог

Негізгі білімі ОКМУ им М. Ауезова

Жұмыс өтілі 13 жыл

Кеңес беру тілі: казахский

Турниязова Жанар Куанышевна

Психолог 

Негізгі біліміКазахский национальный университет имени аль-Фараби

Жұмыс өтілі22 жыл

Кеңес беру тілірусский

Алматы 2020ж.

Наверх